La Bioenergetica è una disciplina psico-corporea che rende consapevoli e aiuta a liberarci da  tensioni e blocchi emozionali che nel corso della vita si sono fissati in specifiche zone del corpo e spesso ostacolano il libero fluire dell’energia vitale, predisponendoci a squilibri e malattie. La Bioenergetica integra e armonizza il lavoro con il corpo con quello emotivo e relazionale, promuovendo consapevolezza e benessere a tutti i livelli.
Durante il Corso di Bioenergetica vengono eseguiti esercizi ed esperienze corporee che hanno l’obiettivo di migliorare la flessibilità, la postura, la respirazione e rendere fluido il movimento. Grazie a questo lavoro si diventa consapevoli delle proprie zone di tensione corporea e di blocco emotivo, si imparano tecniche per sciogliere le contratture muscolari e permettere un libero fluire dell’energia e una maggiore possibilità di espressione delle emozioni.
Un aspetto centrale del lavoro bioenergetico è quello di “grounding”, che significa avere i piedi saldamente piantati a terra, ed esprime la possibilità di essere presenti qui ed ora, consapevoli della propria persona, integrando mente e corpo in maniera armonica.
La possibilità di eseguire gli esercizi insieme agli altri ci dà la possibilità di crescere insieme in termini di consapevolezza e benessere, crea un buon affiatamento nel gruppo e facilita la presa di coscienza dei propri blocchi energetici ed emotivi.
Oggi la Bioenergetica è diffusa in tutto il mondo come valido approccio terapeutico a problematiche psico-somatiche, come integrazione al lavoro corporeo di attori, danzatori, artisti e operatori olistici, e infine come pratica di promozione del benessere nei gruppi e classi di esercizi per persone di ogni età.
Il Corso di Bioenergetica del Centro Mandàla, fonde insieme i principi della Bioenergetica e delle Artiterapie, favorisce la consapevolezza di se stessi, dei propri vissuti emotivi e corporei, attraverso un processo di riequilibrio energetico, di lavoro posturale e di integrazione psico-corporea.
Vengono proposti una serie di esercizi di respirazione e movimento, di rilassamento e di contatto interpersonale, seguiti da momenti di recupero emozionale delle esperienze vissute all’interno del gruppo, in modo da favorire la scoperta personale dell’unità mente-corpo e promuovere l’integrazione tra emozioni ed espressione corporea.

Il percorso, basato sul gioco e la condivisione, aiuta a conoscersi meglio, a entrare in contatto con se stessi e con gli altri, ritrovando un nuovo benessere globale. Il gruppo è aperto a tutti ed è consigliato a quanti hanno voglia di rilassarsi, migliorare la propria flessibilità, sciogliere le tensioni a livello corporeo e sentirsi meglio con se stessi e con gli altri.